Dymatize Alpha Lipoic Acid альфа- липоевая кислота (тиоктовая, АЛК, ALA) ограничение питания длительное время не показывают значительного. Альфа- липоевая кислота (англ. lipoic acid) – также тиоктовая кислота - биологически-активное вещество из группы условных витаминов. Является. Альфа липоевая кислота является представительницей, так называемых условных витаминов, которая обладает ярко выраженными антиоксидантными свойствами и способна копировать и усиливать действие инсулина. Она незаменима для человека, но его организм способен производить ее только в том количестве, которое предотвращает ее дефицит. Вместе с пищей она поступает в организм в почках, сердце, печени, шпинате, рисе и некоторых других продуктах. Всем известно, что инсулин является мощнейшим анаболиком. Он поставляет в клетки мышц так называемый строительный материал и топливо – глюкозу и аминокислоты. Аминокислоты используются для строительства клеток, а вот энергию для этого процесса строительства как раз и обеспечивает глюкоза. Инсулин дает стероидам возможность работать для наращивания массы. А альфа липоевая кислота по сути является добавкой, которая еще более усиливает анаболические свойства инсулина. Инсулин вырабатывается поджелудочной железой. Любые сбои в ее работе являются причиной не только диабета, но и очень многих болезней. Один из вариантов - когда инсулина в организме вырабатывается необходимое количество, но он очень слабо работает. Другой – когда инсулин недостаточно продуцируется организмом. В любом случае альфа липоевая кислота, которая повышает его «отдачу», является благом для человека, страдающего от заболеваний поджелудочной железы. Альфа липоевая кислота по своему действию не может сравниться с инъекцией обычного инсулина: она выполняет свою работу достаточно медленно и постепенно. Но ее действие не оказывает на организм человека никаких побочных эффектов. Медики, считают, что альфа липоевая кислота наиболее эффективна в качестве транспорта глюкозы. Большое количество разработок ведется именно в этом направлении, поскольку с каждым годом больных диабетом становится все больше. Серией научных экспериментов было подтверждено, что альфа липоевая кислота повышает усваиваемость глюкозы организмом на 76%. Для спортсменов это имеет немаловажное значение. Ведь даже незначительное повышение усвоения мышцами глюкозы означает необходимый прирост массы. Усвоение мышцами креатина также напрямую зависит от количества инсулина в организме. А это значит, альфа липоевая кислота очень важна в первую очередь для культуристов. Антиоксидантные свойства альфа липоевой кислоты Под антиоксидантами подразумевают соединения, которые ведут активную борьбу с вредными свободными радикалами. Появление последних провоцируется определенными экологическими нарушениями. Однако последние исследования подтвердили теорию о том, что аэробные нагрузки также провоцируют их возникновение в человеческом организме. Для обычного человека они являются причиной многих заболеваний, в том числе и онкологических. Но для культуриста имеет большое значение и другое их свойство: они осложняют и замедляют процесс восстановления. Из всех пищевых добавок наиболее полезной для борьбы со свободными радикалами является альфа липоевая кислота. Она достаточно сильно повышает уровень глютамина в организме, который на сегодняшний день является самым главным антиоксидантом. Казалось бы, что употребление чистого глютамина должно решить описанную проблему. Но это не так. Глютамин практически не усваивается из пищевого тракта. Тогда как альфа липоевая кислота прекрасно помогает справиться с поставленной задачей. Альфа липоевая кислота: тренировки и бодибилдинг Интенсивные тренировки способствуют образованию свободных радикалов и усилению оксидантного стресса в волокнах мышц. Альфа липоевая кислота, как один из антиоксидантов, способствует снижению показателей оксидации. Благодаря этому, физические упражнения оказывают существенно меньшее воздействие на появление свободных радикалов, а разрушение белка и клеток затормаживается. Это способствует проведению более интенсивных тренировок с минимальными повреждениями мышечных волокон, а также их скорейшему восстановлению по окончании занятий. Инсулиноподобные свойства, которые улучшают усвояемость глюкозы организмом – еще одно положительное качество, которым обладает альфа липоевая кислота. Благодаря ей, поддерживаются процессы сохранения гликогена, количество глюкозы в мышцах во время выполнения упражнений резко увеличивается, а также на оптимальном уровне поддерживается уровень глюкозы в крови. Если альфа липоевая кислота употребляется вместе с такими нутриентами как креатин, то это позволяет ускорить в мышцах все процессы, которые связаны непосредственно с инсулином. Научно доказано, что при помощи альфа липоевой кислоты стимулируется также процесс расщепления в митохондриях. Альфа липоевая кислота может также использоваться как достаточно мощный сжигатель жира. Ведь при активной выработке тепла транспортная система может оказаться несколько менее эффективной, что в свою очередь отлично усиливает термогенезис и повышает затраты энергии. Исследования, проводимые для изучения воздействия альфа липоевой кислоты на оксидативный стресс и мышечные повреждения, подтвердили факт ослабления оксидативного стресса. Что же касается ее воздействия на тренинг, то было доказано следующее: если альфа липоевая кислота комбинируется с упражнениями, то наилучшие показатели инсулина получают представители, страдающие какой-либо степенью ожирения, тогда как более стройные личности таких результатов не получают. Альфа липоевая кислота способна также улучшить антиоксидантный статус клеток человеческого организма (за счет трансдукции и модуляции сигналов генной транскрипции), что по большому счету означает процесс торможения старения. Альфа липоевая кислота почти не обладает побочными эффектами. Суточная дозировка может варьироваться от 50 до 400 мг. альфа липоевая кислота не рекомендуется людям, которые принимают железосодержащие препараты, кальций, магний или цисплатин. Также не стоит ее употреблять вместе со спиртными напитками. [править]. Opti-Men от Optimum Nutrition; Cell-Tech Hardcore Pro Series от.Фитнес, бодибилдинг, спортивное питание Липоевая кислота относится к классу жирных кислот, она постоянно присутствует в. Альфа липоевая кислота является представительницей, так называемых условных витаминов, которая обладает ярко выраженными. Исправить ошибку Что такое альфа-липоевая кислота (lipoic acid) Наш магазин осуществляет доставку спортивного питания по Москве и России! Альфа- липоевая кислота служит условно незаменимым нутриентом. Α- липоевая кислота спортивное питание Одесса α-Липоевая кислота является одним из важнейших компонентов системы антиоксидантной защиты. Не так давно появился новый вид фитнеса - фитнес для голых. Это особый вид фитнеса, который подойдет только для нудистов. Красивые девушки сексуальный фитнесом. Naked and Funny Спортивные девушки Фитоняшки, бикини, бодифитнес, фитнес. Фитнес для нудистов - это не клуб знакомств, не сборище педиков и Представьте себе обычный тренажерный зал, только все голые. Голый фитнес. Любые посты за всё время, сначала свежие, с любым рейтингом. Текст. Картинки. Видео. Тег [Моё]. Свежее. Лучшие. Найти посты. Голый фитнес - новый вид фитнеса для нудистов. Что характерно для голого фитнеса? Преимущества голого фитнеса. Совершенно новое веяние моды - голый фитнес. Эта тенденция успешно идет по всей Европе, находится все больше и больше ее последователей. Данный вид фитнеса изначально предназначен для нудистов. Голый фитнес – первые веяния Голый фитнес - это фитнес для нудистов. Поэтому редкие залы, проводящие занятия по голой аэробике, и проводят отсеивание посетителей. Так что желающих поглядеть да подсмотреть на занятиях быть не должно. С тренером бодибилдинга Анатолием Вуколовым я знаком давно: когда-то занимался под его руководством. Человек он неординарный, любит внедрять всякие новшества в систему тренировок. Вот и на этот раз при встрече с ходу сообщил: - Представляешь, недавно на первенстве Европы в Лозанне познакомился с одним голландцем. Патрик де Ланн, у него свой спортклуб под Амстердамом. Разработал совершенно новую систему тренировок, это настоящий прорыв в фитнесе! Я решил освоить его методику. В Подмосковье открылся " голый " фитнес -клуб. С тренером бодибилдинга Анатолием Вуколовым я знаком давно: когда-то занимался под его. Сеть фитнес -клуб Jetts Gym по Австралии выгодно отличается от своих конкурентов заметно низкой ценой, которую они предлагают. Видео, фото и прикольные анекдоты про голый фитнес на Fishki.net. Не слишком вкусный, но очень полезный для здоровья рыбий жир многие считают панацеей от многих заболеваний. И ученые с этим вполне согласны – польза рыбьего жира проверена, что называется, временем. Многие помнят, как матери ежедневно потчевали их «этой гадостью» со специфическим запахом и вкусом, чтобы пополнить запас витаминов. Как и несколько десятилетий назад, родители продолжают давать детям рыбий жир. Польза и вред рыбьего жира. Чем полезен рыбий жир? Витамины. Рыбий жир при беременности. Показания и противопоказания. Полезные свойства. Несколько десятилетий назад прием рыбьего жира считался таким же обязательным и регулярным мероприятием, как чистка зубов и «Геркулес» на завтрак – особенно это касалось слабеньких, часто болеющих детей. Спросите у своих родителей, кого из них не пичкали с ложечки этой малоприятной на вкус и запах жидкостью. Потом бум на эту панацею от всех недугов поутих, и лишь некоторые педиатры старой школы продолжали потихоньку выписывать рыбий жир в сочетании с витамином D детям для профилактики рахита.
Вред и польза рыбьего жира …. В чем она? Чем он полезен, рыбий жир? – По пунктикам пользу мы разбросаем, чтобы и воспринималась информация.
Суперлакс (Superlax) очищение кишечника 60 капсул /0430. Информационный ресурс о лекарственных растениях и товарах для здоровья. Svobodium Чистый кишечник — активное долголетие Пробиотические волокна с полезными бактериями 120 капсул 104 г Область применения Svobodium: натуральное питательное средство для очищения кишечника и поддержки правильного пищеварения для достижения активного долголетия. Специально выпущено для европейской «Системы Соколинского». Продукт европейского сотрудничества в области поддержки здорового образа жизни через натуральные продукты. Капсулы для очищения кишечника БэйЦзянь – это 100% натуральный препарат растительного происхождения, не содержит вредных для здоровья. «Транзит Лакс» – для очищения кишечника всего за два дня! Взрослым по 5 капсул утром и по 2–3 капсулы вечером до еды, запивая водой (100 мл). Одобрено Министерством здравоохранения Китайской Народной Республики Наименование продукта: мягкие желатиновые капсулы « Жуньтун». Этот комплекс натурального детокса — основа авторской натуральной системы, позволяющей укрепить ваш организм, чувствовать себя лучше и получить более спокойную жизнь с точки зрения здоровья, большую активность и работоспособность. Он основан не только на собственном профессиональном опыте автора — более 20 лет. Любая тысячелетняя медицина (аюрведа, тибетская) говорит о том, что для обретения здоровья нужно несколько условий: — подходящее питание — очищение от внутренних и внешних токсинов... Капсулы для очищения организма, похудения, улучшения состава крови и Налаживает работу кишечника, помогает избавиться от шлаков и кишечных. УНИВЕРСАЛЬНАЯ ПРОГРАММА очищения кишечника С ПОМОЩЬЮ Принимать: по 3 капсулы за 30 мин. до завтрака, запить стаканом теплой воды. Банановая диета для похудения относится к разряду краткосрочных монодиет. Обычно продолжительность банановой диеты составляет от 3 до 7 дней, за время которых теряется примерно 4-6 Отзывы (25) Добавить отзыв. Потом почитала отзывы довольно таки положительные об этой диете,да и потом ешь их. Банановая диета рассчитана всего лишь на на 7 дней. Отзыв о Банановая диета на 7 дней. Рекомендуют: 83%. Эффективность. Доступность. Оригинальность. Удобство. Безопасность. Всего отзывов : 23. 1. Даниэла: Хочу сказать что 2.5 до 3 кг ты точно сбрасываеш.Я пробовала 3 дня 3 банана и 3 стакана молока в день. Очень понравилось буду через 2 недели повторять. НО конечно СПОРТ тоже должен быть! Надя: Девочки не подскажите я занимаюсь спортом с детства питаюсь правильно пью 2 литра воды в день но жир появляешься я не знаю что делать ходила к диетологу она тоже не понимает в чём дело. Мару: А что если утром овсянная каша на воде, В обед и ужин стакан кефира + 1 банан? Банановая диета признана одной из самых вкусных и мягких для организма монодиет.Банановая диета подойдет в первую очередь тем, у кого есть проблемы с кишечником. 3 варианта: монодиета на бананах, молоко и. Их мнению противоречат отзывы испытавших на себе эту диету женщин — они Несмотря на то, что молочно- банановая диета на 7 дней довольно. Банановая диета отзывы — edimka.ru За 3 дня. Достоинства банановой диеты. Недостатки банановой диеты. Отзывы. 3 дня и щадящая банановая диета, продолжительностью 7 дней. Как люди сидят на этой неделе 7 дней!? Анастасия : Девочки бананы не подходят для диеты, питайтесь правильно, не заставляйте организм голодать! Ева Лонгория рассказала о голодной диете. Звезда «Отчаянных домохозяек » Ева Лонгория призналась, что морила себя голодом. Голодная диета отвергается всеми диетологами, но ее популярность настолько велика, что некоторые продолжают ею пользоваться, а главная причина в том, что за одну лишь неделю голодная диета уносит 6-7 лишних килограмм. Но вот тут есть один очень серьезный недостаток. Все дело в том, что такая диета действительно позволяет сбросить обещанный вес и многие люди сразу же загораются желанием ее соблюдать и потом действительно радуются результату, но радость эта, как правило, недолгая, потому как потерянные от такой диеты килограммы имеют очень стойкое свойство возвращаться. Меню этой диеты, с которым можно ознакомиться ниже, не направлено на поддержание стойкого баланса элементов, а это в конечном итоге может привести к проблемам со здоровьем. Меню голодной диеты способен выдержать далеко не каждый человек, а выглядит оно следующим образом: Понедельник: литр молока жирностью в 2,5%, а также минеральная или талая вода без газа Вторник: 200 грамм творога, вода без газа и 800 мл свежего сока из овощей или фруктов Среда: только литр минеральной воды без газа Четверг: 4 картофеля в мундире, вода и 800 мл свежего сока из овощей или фруктов Пятница: 5 зеленых яблок и талая или минеральная вода без газа Суббота: 200 грамм отварного постного мяса и вода без газа Воскресенье: литр кефира с жирностью 2,5% Противопоказания к проведению голодной диеты Голодная диета не может использоваться людьми, страдающими любым хроническим заболеванием. Также использовать эту диету не могут подростки в силу того, что в их возрасте еще не сформирована стойкая иммунная система. Кормящие и беременные мамочки также не должны придерживаться этой диеты. Правильный выход из диеты Как уже говорилось, потерянные от такой диеты килограммы способны быстро возвращаться. Чтобы снизить шанс возврата этих килограмм, не нужно по окончанию диеты сразу бежать в магазин за вкуснейшими калорийными продуктами. Калорийность рациона после диеты должна восстанавливаться очень плавно, а иначе это может привести еще и к серьезному разладу в функционировании организма. После диету лучше питаться рыбой, овощами, кашами, фруктами и кисломолочными продуктами. Через какое-то время можно будет включить еще и нежирное мясо. Голодная диета не должна продолжаться дольше недели, а иначе появляется огромный шанс появления анорексии, когда человек полностью отказывается от еды, потому что на психологическом уровне начинает считать всю пищу слишком калорийной. Помните, что выбирать всегда лучше те диеты, которые предлагают профессиональные диетологи, а не народ. Голодная диета является жесткой экспресс – методикой похудения, продолжительность которой составляет не более 4 — 7 дней. Прибегать к данному.Голодная диета бывает на 5 и 7 дней, больше данного срока сидеть на ней запрещается. В целом, в меню входят такие продукты, как. Диета на семь дней, диета на неделю, диета на три дня, диета на 10 дней. В своем Голодная диета рассчитана на 7 дней. Потеря веса от 6 до 9 кг. Голодная диета рассчитана на 7 дней. Потеря веса от 6 до 9 кг. Ведь рацион питания голодная диета предусматривает очень и очень скудный, все 5- 7 дней (смотря какой из вариантов диеты будет выбран). За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм. а вообще очень эфективная и не голодная диета (проверенно на личном опыте). Голодная диета отвергается всеми диетологами, но ее популярность в том, что за одну лишь неделю голодная диета уносит 6- 7 лишних килограмм. Голодная диета является жесткой экспресс – методикой похудения, продолжительность которой составляет не более 4 — 7 дней. Прибегать к данному экстремальному снижению веса необходимо лишь тогда, когда другие диетические методики не дают желаемого результата. Суть и правила похудения на голодной диете ^ Голодная диета основывается на жестком ограничении продуктов, их ежедневных норм и калорий. За счет голодного питания организм начинает ускоренно сбрасывать избыточные килограммы. Голодная диета /до - 7 кг за 5 дней /. Опубликовано Март 1st, 2012. для любителей голодных диет. 1й день. завтрак вода обед вода ужин вода. 2й день. Сырые овощи, сыры и йогурты пятипроцентной жирности. - 1 варёное берем совсем обезжиренные (0, 5 -1% жирности), и в компенсацию добавляем. В рубрику ОТК написала Юлия из Москвы: " Добрый день! У нас на рынке продается несколько видов твердого сыра 5-процентной жирности. Состав сыра узнать невозможно, так как у продавцов просто нет этикеток от продукта. Меня интересует вопрос, возможно, что этот сыр и правда 5% жирности? Как это узнать? Экспертиза стоит дорого". Телезрительница сняла на телефон торговую точку, где продаются сыры с подозрительно низкой жирностью, а пару образцов передала в программу для расследования.','url':'http://www.1tv.ru/sprojects_utro_video/si33/p64052 Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. У 5 - процентного «Коттеджа» («Домашнего сыра ») общая калорийность 100 ккалорий. Известный израильский диетолог Ким Протасов создал легко запоминающуюся диету, следуя которой всего за пять недель можно избавиться от надоевших килограммов лишнего веса, перестать переедать и расстаться с любовью к сладкому. Порядок и меню диеты Протасова В течение первых двух недель в неограниченных количествах можно употреблять сыр и йогурты 5-процентной жирности, свежие овощи, 1 вареное яйцо. В течение дня обязательно выпивать 2л жидкости. Это может быть вода, соки, чай или кофе без сахара. Необходимо так же съедать в день 3 зеленых яблока. В последующие три недели нужно уменьшить долю йогуртов и сыра. При этом в рацион добавляется 300г мяса рыбы или птицы на каждый день. Уже через две недели заметно падает вес, а особенно активно происходит сжигание жиров в последние 15 дней диеты. Как войти в диету и как выйти из диеты Кима Протасова Не стоит сразу после диеты набрасываться на разнообразную пищу. Это характерно любой диете. Смена питания и переход на нормальную еду должны быть постепенными. Перед вами следующие способы «выхода» из диеты: Одно из главных правил - употреблять не больше 40г жира ежедневно. Для этого можно исключить часть молочных продуктов или понизить их жирность. Попробуйте добавлять растительное масло в салаты. Хороший источник жиров – орехи. Три миндальных ореха могут содержать до 1,5 г. Начинайте завтрак с каши. Вполне подойдут овсяная, гречневая или пшенная. К любой каше можно добавлять творог. Вместо части овощей употребляйте фрукты или ягоды, не содержащие крахмала. Это могут быть смородина, крыжовник, цитрусовые, киви и груши. За счет увеличения постного мяса или курицы попытайтесь частично отказаться от молочных йогуртов и сыра. Ни в коем случае не злоупотребляйте диетой. Сам Протасов рекомендует ее к использованию не чаще одного раза в год. Нужно помнить о сбалансированном питании, иначе сброшенные килограммы не замедлят к вам вернуться. Преимущества диеты Кима Протасова Во-первых, в рационе появляется большое количество белка (30% от общей калорийности), который долго усваивается организмом, клетчатка, заполняющая пространство желудка, и отсутствуют простые углеводы, которые провоцируют голод. Все это ограничивает потребность к перееданию и способствует снижению веса. В тоже время, диета удобна с психологической точки зрения, можно не думать о количествах съеденного. Во-вторых, плюсом отказа от простых углеводов является хорошая работа поджелудочной железы. За пять недель вы отвыкаете от сладостей, и у вас не возникают внезапные порывы к поеданию шоколада. Наличие в пище клетчатки и молочных продуктов снижают степень срывов. Важно, что диета Протасова не полностью удаляет жиры из организма. Для нормального функционирования нам необходимо употреблять около 1г жиров на 1 кг веса. Многие современные диеты полностью изгоняют жиры, что опасно для организма в виде нарушения состояния кожи, сердца или эндокринной системы. Для грамотного избавления от лишнего веса полезен жир молочных продуктов. Оптимальная норма жирности 3-5%. И наконец, овощи, не содержащие в своем составе крахмал, включают в себя нужное количество витаминов, минералов и клетчатки. Вкусно, полезно, при этом налаживается нормальная работа кишечника. Памятка Протасова Указанная на упаковке продукта 5-ти % жирность не всегда совпадает с жирностью по Протасову в различных странах. Любой продукт может быть чуть сильнее обезжирен, указано добавление сахара, или процент жирности «зашкаливает». Но при этом кефирные, творожные продукты и зернистый домашний сыр вполне входят в рамки диеты. Как покупатели мы часто ошибаемся при выборе йогуртов и творога. Многие относят к ним варианты йогуртеров, сырки, творожки. Ведь все они подходят по диапазону жиров 0,3-7%. Но при этом содержат сахар и крахмал, что противоречит диете. Чтобы избежать ошибок, внимательно стоит прочесть этикетку. Натуральный йогурт белого цвета, он несладкий, кефир и творог без наполнителей. Не стоит забывать об углеводах в первые две недели. Одно из массовых заблуждений. употребление в пищу исключительно молочных продуктов. Уменьшается количество нужных углеводов, а так недалеко и до срывов. Диета сразу теряет свою эффективность. Молочных продуктов и овощей должно быть поровну. Еще одна ошибка - соленые сыры, например, брынза. Они содержат соль, которая задерживает воду в организме, угрожая отеками. Диета не подходит людям, имеющим аллергию на кисломолочную продукцию, или непереносимость к отдельным ее элементам, страдающим сердечно-сосудистой недостаточностью, гипертонией. Чревато артериальным давлением для людей с заболеванием почек. Любую диету лучше обсудить с врачом./li> В рубрику ОТК написала Юлия из Москвы: ` Добрый день! У нас на рынке продается несколько видов твердого сыра 5 - процентной. В течение первых двух недель в неограниченных количествах можно употреблять сыр и йогурты 5 - процентной жирности, свежие овощи, 1 вареное. Сорт сыра, Калорийность на 100 г, ккал, Жирность на 100 г, % При сбалансированном питании соли надо есть не больше 5 г в день, поскольку не обойтись, лейте в него сливки 10- процентной жирности, а не обычных 25. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
October 2015
Categories |