Чем полезна для нас овсяная каша? Она полезна для работы нашей пищеварительной системы. Овсяная каша помогает при язве желудка, бореться с кишечным дисбактериозом, а еще — насыщает наш организм полезными углеводами. И не только овсянка так полезна для нас. Все каши, которые мы готовим, насыщены витаминами и уникальными микроэлементами. Диетологи пошли еще дальше и разработали злаковую диету — диету, соблюдая которую, необходимо употреблять в пищу злаковые растения. Почему же злаки так полезны? Во-первых, злаки — это источник энергии. Можно съесть на завтрак кашу и не чувствовать голода очень долгое время, будто бы ты съела мясной стейк. Во-вторых, злаки — источник клетчатки, а значит, они улучшают работу пищеварительной системы. Недаром многие врачи-диетологи прописывают своим пациентам диеты, в основе которых лежат злаки. Говорят, что с помощью злаковой диеты можно сбросить до 5 килограмм втечении нескольких дней. Конечно, результаты зависят от индивидуальных особенностей организма, но попробовать злаковую диету точно стоит. По крайней мере, вреда от нее твоему организму не будет, зато пользы и здоровья будет море! Злаковая диета: ограничения Казалось бы, что может быть прекраснее — кушать вкусные каши и худеть. Однако и в этой диете есть определенные ограничения. Какие? 1. Нужно ограничить сахар. Мы все любим сладкие каши, но сейчас от сахара придется отказаться. Конечно, ты можешь позволить себе немного сахарозаменителя, или чайную ложку меда, но делать это можно не более одного раза в день. Кстати, ты можешь заменить сахар специаями, или даже чем-нибудь соленым, например — соевым соусом, или добавить в кашу измельченное яблоко. 2. Ограничить соль. Употреблять соль нужно очень умеренно. Разрешается — одна щепотка соли в день. 3. Каши должны быть приготовлены на воде, а не на молоке. Понятно, что каша на молоке вкуснее, но она и калорийнее! Если ты на злаковой диете — то каша должна быть только на воде. Диетическое меню. Второй день. Затрак: — овсяная каша — пол стакана молока Обед: — овощной бульон в качестве первого блюда — овсяная каша в качестве второго блюда — зелень (петрушка или укроп), которую можно добавить в суп Ужин: — овсяная каша (половина обеденной порции) — 1 столожвая ложка любимого какао, который можно добавить в кашу. Обрати внимание, что это должен быть порошок какао без сахара, а не готовая смесь «Несквик». — 100 г творога — 500 г яблок Диетическое меню. Пятый день. Приготовь кашу из нескольких злаков: возьми по 50 г каждой крупы и смешай. Взять можно любую крупу, например, смешать гречку, овес и ячмень. Залей 0,7 л воды и вари наслабом огне 20 минут. На пятый день диеты кушай на завтрак, обед и ужин такую кашку и запивай стаканом теплого молока. Марина Шиенко
Злаковая диета : безопасно похудеть за 7 дней на 5 кг. Злаковая диета Диета рассчитана на 7 дней. Я ела злаки с медом,с яблоком утром. В обед.
1 день: Завтрак Пшеница. 100г зерен засыпать в кастрюлю и варить 20 минут на слабом огне Обед 50г пшеничной каши, 1 стакан молока, сахарин Ужин пшеничная каша (50г в сухом виде),сахарин, 1 йогурт 2 день: Завтрак Пшено. 100г пшена варить на слабом огне 30 минут Обед 1 стакан молока, каша (50г), сахарин Ужин 1 тертое яблоко, каша (50г),сок лимона, сахарин 3 день: Завтрак Овес. 100г овса варить 10 минут на слабом огне.
Клетчатка « 5 злаков » может быть частью сбалансированной диеты, ведь даже одной порции (30 г) достаточно для покрытия 37% полезных веществ от.
Ингредиенты для "Каша геркулесовая "вкусная диета "": Хлопья овсяные ( либо смесь хлопьев 5 злаков. Я беру самый грубый геркулес.
Не зря злаковые культуры включены в состав множества диет. получить, включив в ежедневный рацион 4- 5 порций злаков в различной консистенции.
Каша 5 злаков - Кулинарные рецепты на все случаи жизни. Готовить вкусно - просто!
Палео- диета спасла Робин Райт от ножа пластического хирурга? 5 Никакой соли, пряностей и других добавок. 6 Жиры — только в.